Cuando pensamos en nuestra salud bucal, a menudo nos centramos en los dientes y las encías. Pero, ¿sabías que tu boca alberga una vasta comunidad de microorganismos conocida como microbiota oral? Este complejo ecosistema incluye bacterias, virus, hongos y protozoos, y juega un papel vital en tu salud general.
La microbiota oral y la salud general
Contrariamente a lo que se podría pensar, no todos los microorganismos de la boca son dañinos. De hecho, una microbiota oral equilibrada es esencial para la salud bucal y general.
Estos son algunos de los roles clave que desempeña:
- Defensa contra patógenos: los microorganismos beneficiosos en tu boca pueden ayudar a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas, protegiéndote contra enfermedades orales como la caries y la enfermedad de las encías.
- Digestión: el proceso de digestión comienza en la boca, y la microbiota oral ayuda en la descomposición de los alimentos, preparándolos para una digestión más eficiente en el estómago y los intestinos.
- Interacción con otras partes del cuerpo: existe una conexión entre la microbiota oral y condiciones como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Un desequilibrio en la microbiota oral puede contribuir a estas enfermedades.
Cuidando de tu microbiota oral
La salud de tu microbiota oral puede verse afectada por varios factores, incluyendo tu dieta, higiene bucal y uso de medicamentos. Aquí hay algunos consejos para cuidarla:
- Mantén una buena higiene bucal: esto incluye cepillarte los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental diariamente y visitar al dentista para limpiezas profesionales y revisiones cada seis meses.
- Lleva una dieta equilibrada: los alimentos ricos en azúcar y almidón pueden alterar el equilibrio de la microbiota oral. Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras.
- Mantén tu cuerpo hidratado: beber suficiente agua no solo ayuda a mantener la boca húmeda, sino que también ayuda a eliminar las partículas de alimentos que pueden alimentar a las bacterias dañinas.
El cuidado de la microbiota oral es un componente esencial de la salud bucal y general.
En Odas Clínica Dental, dentistas expertos en Barcelona-Sants, nos comprometemos a ayudarte a mantener una microbiota oral saludable y equilibrada.
Si tienes alguna preocupación sobre tu salud bucal no dudes en programar una cita con nosotros. Estamos aquí para ayudarte a mantener una boca sana y una vida saludable.